po prostu

[...] z działem odżywki i suplementy... Z resztą nie mam zamiaru spierać się o fakty. Przyszedłes nieprzygotowany i jeszcze tworzysz własne teorie na temat zasad tu panujących i uskuteczniasz debatę publiczną, żeby wyszło na Twoje. W świetle w/w - to jest po prostu smieszne. Zwróc i na to uwagę pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-01 09:20:57

[...] brać tylko w momencie jak na badaniach wyjdzie wywalona prolka. Symex również jedni trzymali w pogotowiu pod ręką inni natomiast brali również w ciemno pół tabsy co 3dni. Stąd moja propozycja profilaktyki. Zatem co radzicie? Zostawić HCG 500mg e5d a symex i cab trzymać w pogotowiu? Czy po prostu bić cyp i npp a profilaktykę zostawić na kiedyś?

[...] szczyt zaznaczony na zdjęciu wędrówka zajęła nam około 8h dieta prawie była tzn. tylko na tyle na ile pozwalały warunki, nie będę się zagłębiał w szczegóły, po prostu trochę sobie popuściłem pasa. Ale wycieczka fajna, nie żałuję nieprzespanej nocy, pogoda mogła być ciut lepsza bo na górze przykryła nas chmurka, ale i tak sporo [...]

mniej więcej 20%, tak powinno być w przypadku piętnastek 60,80,100%. w niektórych ćwiczeniach po prostu nie mam możliwości podzielić tego tak równo ale staram się mniej więcej

to 2 tygodnie temu 20kg wyciskałeś na skosie? joke :) ja w swoim przypadku obserwuję podobne przyrosty siły, ale według mnie nie wynikają one w tak dużym stopniu z treningu/diety co po prostu z tego, że trenuję względnie od niedawna, dlatego mój (a właściwie to nasze) organizm świetnie reaguje na wysiłek fizyczny

nonono ladnie ladnie:)a co do wolnego przyrostu sily to moze sproboj z wiekszym ciezarem a po prostu mniej powt.

[...] myślę że te obciążniki o których pisałem Pawłowi będą git ZAMZA- no już nie długo bo jutro przyniosę imbusa, gdzie ty byłeś jak cię nie było tyle czasu Shewolf- z tymi talentami to trochę za dużo powiedziane, po prostu przecisnąłem się z ogromnym trudem przez tą szkołę, ale teraz nie żałuję Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-27 07:39:12

Mam prosbe, nagraj jakies filmiki. Glownie chodzi mi o skladanke na bary, bo ja nie wiem jak robisz unoszenie bokiem z 21kg. Wiem ze ja jestem cienias, ale robisz prawie 2x wiekszym ciezarem niz ja I po prostu chce to zobaczyc..

Jestes pewny co do prawdlowosc techniki unoszenia? Nie zarzucam nic, po prostu ja zawsze robilem w wiekszym pochyleniu, wyzej troche i z supinacją Twoje to troche przypomina podciaganie sztangielek wzdluz tulowia. Co do sylwetki to widac poprawe, barki i srodek klatki odstaje. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-02 13:44:16 Zmieniony przez - [...]

MC to chyba moje najlepsze i najulubieńsze ćwiczenie, wspieciami nie ma sie co podniecać, po prostu zakładam na sztange cięzar +20 z piątek i robie do upadłego najpierw staję na palcach 1-20powt, potem robie takie pół- ruchy 20-30powt. a potem ledwo odrywam piety 30-50powt. robię na wolnym cięzarze i cudownie pompuje łydki

[...] z oliwek, kapusta pekińska 4. kurak, kasza gryczana, warzywa, 5. rodzynki 5b. kurak, ryż biały. 6.będzie twaróg+ oliwa Wielkimi krokami zbliża się podsumowanie masówki, w dzienniku wszystkie pomiary robione są co dwa tygodnie, ostatnie pomiary celowo opuściłem, po prostu nie chcę wiedziec bo psychika to czasem najlepszy bloker i demotywator

eee tam, przesadzacie, to po prostu lepszy dzień, zbijam teraz nieco wagę więc nie oczekiwałbym że postępy bedą trwały wieczność, aczkolwiek 10% siły na + i tyle samo wagi na - to byłoby coś

[...] ćwiczeniu, ale tu czuje że jest coraz lepiej 5. Wspięcia ze sztangą 50x125kg 6.Spięcia na ławce rzymskiej 3x max ---------------------------------------- Miałem dzisiaj po prostu gorszy dzień. Brak powera ogólnie, starałem się jak mogłem ale... Odkuję sie w piątek ---------------------------------------- Dieta: 1. Jaja, szynka szwardzwaldzka, [...]

Bez przesady , w PP chyba tak słabo nie było jesli w ostatniej serii dales rade zrobic wymagana ilosc repsów. Moze za malo sie skoncentrowałes po prostu przy 4 serii. A trening samemu i o innej porze niz zwykle to napewno wybija z rytmu. Ja tez mialem dzisiaj kiepski trening. Moze to przez to ze nas do zaawansowanych przeniesli

Gratuluję i też uważam że zapasik był w WL spory Siady faktycznie głębokie jak trzeba. Panowie po prostu swędział Grzegorza nos na nowy rekordzik

nie no, takie wyniki to byłoby elegancko, ale na razie nie będę jeszcze robić sprawdzianu, jako osobnego treningu, po prostu na dwóch ostatnich treningach dowalę do pieca ile się da, potem jeszcze jeden cyklon na siłę.

[...] bo przecież bez glukozy mózg nie byłby w stanie funkcjonować, ale nie wydaje mi się żeby ten proces aż do tego stopnia rozwijał się u mnie aby w pełni zabezpieczyć energetycznie trening, w sumie to stosuje dietę nisko ww już od stycznia (w dt 100-150 w nt 50-70g ww) więc myślę że po prostu bardzo dobrze przyswoiłem pozyskiwanie energii z tłuszczy

Zayebiste nogi, naprawde - bez wazeliny. Może troche wewnętrzna część za mała w stosunku to zewnętrznej, ale moze po prostu tak stanąłeś. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-15 09:25:48

what do i have now? Ciężka sprawa bo za trzy tygodnie i tak będzie przerwa, sensownego nic nie stworzę przez ten czas. Po prostu nie trafiłem z formą. A spalacza już w tym roku heba nie stestuję, ale patrzałem na daty i do 2012 mam czas(czyli wtedy co ma być koniec świata i to ełro) Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 21:04:11

[...] Więc nie jestem zainteresowany trzymaniem się jakiejś ścisłej diety, śledzeniem czy każdego dnia zjadłem dostateczną ilość białka, węglowodanów, tłuszczów witamin etc.... Po prostu wbiłem na wiki http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasy_tłuszczowe_omega-3#Wyst.C4.99powanie_w_t.C5.82uszczach_spo.C5.BCywczych i stwierdziłem, że chyba nic z tego nie [...]